TRUE MOTION (ТМ) — это авторская методика функциональных тренировок, которая фокусируется на естественных движениях тела и здоровой осанке. Система помогает развивать подвижность суставов, гибкость, силу и координацию, учитывая природную биомеханику

Клуб открыт для всех — от новичков без тренерского и спортивного опыта до желающих повысить уровень своей физической подготовки. Если вам важно улучшить осанку, избавиться от боли в спине и суставах или научиться правильно выполнять базовые движения, система ТМ подойдёт отлично

Нет, профессиональной подготовки не требуется. Мы ориентируемся на новичков и начинающих: все упражнения и программы будут адаптированы под разные уровни физической формы

Еженедельно мы проводим две онлайн-тренировки по функциональному движению и практикум/сессию с ментором или самим Денисом. Формат занятий — обычно Zoom или другая платформа, где вы видите инструктора, а инструктор даёт рекомендации и корректирует технику

Пропустить тренировку не критично — все уроки и эфиры сохраняются в записи. Вы сможете вернуться к ним в удобное время, а также задать вопросы в чате, если что-то оказалось непонятным

В большинстве случаев — да, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть острые состояния или серьёзные ограничения. Мы даём базовые функциональные упражнения, которые чаще всего безопасны при умеренных проблемах со спиной и суставами. С острыми болями заниматься не рекомендуем

Помимо тренировок, в клубе есть:

• Разбор осанки (групповой формат или экспресс-анализ);
• Чат поддержки и регулярное общение с экспертами;
• Полезные мини-уроки об основах биомеханики;
• Возможность делиться прогрессом и получать обратную связь от наставников и участников клуба

В неделю 2 тренировки по 30–45 минут + 10–15 минут на заполнение дневника. В сумме это может занять от 1,5 до 2 часов в неделю, что оптимально для комфортного результата без перегрузки

У всех разная начальная подготовка, но уже в первые пару недель многие замечают улучшение осанки, тонуса и мобильности. При регулярном участии через 1–2 месяца будет более ощутимый прогресс — уменьшение болей в спине, общее укрепление тела, лёгкость в движениях

 Да, в клубе работают менторы и инструкторы, которые помогут с ответами на вопросы и коррекцией техники. В нашем чате можно получить быструю обратную связь и поддержку. Раз в 2 недели проходят групповые встречи с Денисом для разбора вопросов и кейсов

Нет, доступ открывается раз в месяц на ограниченный период (5 дней). В остальное время мы не набираем новых людей, чтобы качественно сопровождать уже существующих участников. Но вы можете оставить заявку и мы напомним вам при ближайшем наборе

 Да, в клубе работают менторы и инструкторы, которые помогут с ответами на вопросы и коррекцией техники. В нашем чате можно получить быструю обратную связь и поддержку. Раз в 2 недели проходят групповые встречи с Денисом для разбора вопросов и кейсов

Подготовьте коврик для йоги, небольшие гантели по 1 кг, удобную одежду. Также на некоторых занятиях понадобятся палки длиной 1,7м, более конкретно расскажем в клубе

Понимаем ваш страх. Однако мы выстраиваем тренировки и задания так, чтобы они занимали минимум времени и давали ощутимый эффект. Даже 2 занятия в неделю по 30 мин под руководством Дениса и менторов — это шаг к ощутимому результату. К тому же чат и атмосфера в клубе сильно поддерживают регулярность

Да, вы можете завершить подписку в любой момент после окончания оплаченного месяца. Но наша задача — показать вам, что за месяц вы ощутите результат и пользу, поэтому отписываться не захочется